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ENTRENAR FUERZA: 8 MITOS QUE TODAVÍA CREEMOS (Y LO QUE DICE LA CIENCIA)
Cada vez más mujeres se animan a entrenar fuerza, pero todavía existen ideas equivocadas que generan miedo o dudas. Hoy vamos a derribar 8 mitos comunes con evidencia científica, para que puedas entrenar de manera segura, efectiva y motivadora.
OCHO BENEFICIOS DE LA FUERZA QUE TODA MUJER DEBERÍA CONOCER
El entrenamiento de la fuerza no es solo para atletas ni para quienes quieren «marcar músculo». Es una inversión en salud integral que te acompaña en todas las etapas de la vida. ¿Quieres conocer los 8 beneficios más importantes que cambiarán tu forma de ver las pesas?
HIIT VS ENTRENAMIENTO AERÓBICO ¿QUÉ ES MEJOR?
No es ningún secreto que el ejercicio es clave para un estilo de vida saludable. Pero, ¿qué tipo de ejercicio es el que mejor te viene? HIIT vs Aeróbico.
EJERCICIO FÍSICO Y COVID ¿CÓMO PREVENIRLO?
El COVID ha marcado un antes y un después en todas nuestras vidas. Los contagios siguen existiendo y los síntomas, aunque más débiles, afectan a nuestra salud.
LA IMPORTANCIA DE LAS ACTIVIDADES CUERPO – MENTE
Actualmente, es común que las prisas tomen el control de nuestra vida, por lo que necesitamos obligarnos a parar. Conoce nuestras actividades cuerpo-mente.
¿ACTIVIDADES DE FUERZA EN TU ENTRENAMIENTO?
Aumentar tu fuerza general es necesario para mejorar tu calidad de vida. Una musculatura fuerte protegerá tus articulaciones y te aportará mayor estabilidad.
CARDIO ¿EN QUÉ ACTIVIDADES LO PRACTICAS MÁS?
El entrenamiento aeróbico permite tener un sistema cardio vascular eficiente. Un corazón fuerte y un buen sistema respiratorio te protegen frente a enfermedades.
DESCANSOS ACTIVOS EN EL TRABAJO
Durante la jornada laboral, los descansos activos son imprescindibles. Activar y liberar la musculatura más comprometida va a aportarte grandes beneficios.
MARAVILLA DE CUERPO, ESCÚCHALO
Maravilla de cuerpo. Ese lugar que a veces es un templo y otras cuesta tanto no criticar. Espacio que nos pertenece y en ocasiones no sabemos valorar.
¿SABÍAS QUÉ ES EL CORE? descúbrelo
Todas conocemos la importancia del core. Entrenar esta zona del cuerpo es necesario para estabilizarnos y prevenir lesiones. Pero… ¿sabemos qué es realmente?