ENTÉRATE DE LAS ÚLTIMAS NOTICIAS DE TU GIMNASIO FEMENINO
¿POR QUÉ NOS GUSTA ENTRENAR CON MÚSICA?
La ciencia detrás de nuestras canciones favoritas. Para muchas personas, ponerse los auriculares antes de entrenar forma parte del ritual. Descubre por qué…
TU CUERPO NO ENTRENA IGUAL EN VERANO, TIENE EXPLICACIÓN
El cuerpo cambia en verano: cómo afecta el calor al entrenamiento.
El cuerpo no responde igual al ejercicio cuando suben las temperaturas. Te lo explicamos aquí…
EL RUNNING ESTÁ DE MODA, ¡ES TERAPIA!
Correr es una herramienta terapéutica. Aporta numerosos beneficios fisiológicos y psicológicos a nuestro organismo. El running está de moda sí, pero sobre todo es terapia… ¿Sabes por qué? ¡Únete a nuestro RUN CLUB!
ENTRENAR MÁS PUEDE AGOTARTE, ENTRENAR MEJOR TE TRANSFORMA
En el mundo del fitness hay una frase que se repite mucho: «si quieres resultados, tienes que entrenar más». ¿Es totalmente cierta esta afirmación? Te contamos.
ENTRENAR ES BRUTAL ¿QUÉ LE PASA DESPUÉS A TU CUERPO?
Muchas veces pensamos que el entrenamiento termina cuando dejamos la mancuerna, nos cambiamos y volvemos a casa. La parte de entrenar que no ves.
MICRONUTRIENTES ESENCIALES PARA MUJERES ACTIVAS
Cuando entrenamos solemos centrarnos en las calorías. Sin embargo, existen micronutrientes que influyen de forma directa en el rendimiento físico y el bienestar.
¿CÓMO AFRONTAR LAS NAVIDADES CON BIENESTAR?
Las fiestas navideñas suponen un cambio notable en la rutina… La clave no está en compensar, ni en restringir… ¡Descubre cómo conseguirlo estas navidades!
EL SUEÑO: DORMIR MEJOR PARA ENTRENAR MEJOR
¿Sabías que tu progreso en el gimnasio empieza mientras duermes?
La evidencia científica es clara con el sueño: un buen descanso mejora el rendimiento en mujeres
HIDRATACIÓN: DESPIERTA TU SALUD FEMENINA
En la búsqueda de un estilo de vida saludable hay un aspecto esencial que con frecuencia pasa a un segundo plano: la hidratación. Descubre cómo mejorar tu salud femenina.
¿POR QUÉ ES ESENCIAL LA PROTEÍNA PARA LAS MUJERES?
Seguramente, como mujer, has oído que “hay que comer más proteína” para ganar músculo o perder grasa… pero ¿cuanta es necesaria? ¿por qué es tan esencial?