ENTÉRATE DE LAS ÚLTIMAS NOTICIAS DE TU GIMNASIO FEMENINO
MICRONUTRIENTES ESENCIALES PARA MUJERES ACTIVAS
Cuando entrenamos solemos centrarnos en las calorías. Sin embargo, existen micronutrientes que influyen de forma directa en el rendimiento físico y el bienestar.
¿CÓMO AFRONTAR LAS NAVIDADES CON BIENESTAR?
Las fiestas navideñas suponen un cambio notable en la rutina… La clave no está en compensar, ni en restringir… ¡Descubre cómo conseguirlo estas navidades!
EL SUEÑO: DORMIR MEJOR PARA ENTRENAR MEJOR
¿Sabías que tu progreso en el gimnasio empieza mientras duermes?
La evidencia científica es clara con el sueño: un buen descanso mejora el rendimiento en mujeres
HIDRATACIÓN: DESPIERTA TU SALUD FEMENINA
En la búsqueda de un estilo de vida saludable hay un aspecto esencial que con frecuencia pasa a un segundo plano: la hidratación. Descubre cómo mejorar tu salud femenina.
¿POR QUÉ ES ESENCIAL LA PROTEÍNA PARA LAS MUJERES?
Seguramente, como mujer, has oído que “hay que comer más proteína” para ganar músculo o perder grasa… pero ¿cuanta es necesaria? ¿por qué es tan esencial?
ENTRENAR FUERZA: 8 MITOS QUE TODAVÍA CREEMOS (Y LO QUE DICE LA CIENCIA)
Cada vez más mujeres se animan a entrenar fuerza, pero todavía existen ideas equivocadas que generan miedo o dudas. Hoy vamos a derribar 8 mitos comunes con evidencia científica, para que puedas entrenar de manera segura, efectiva y motivadora.
OCHO BENEFICIOS DE LA FUERZA QUE TODA MUJER DEBERÍA CONOCER
El entrenamiento de la fuerza no es solo para atletas ni para quienes quieren «marcar músculo». Es una inversión en salud integral que te acompaña en todas las etapas de la vida. ¿Quieres conocer los 8 beneficios más importantes que cambiarán tu forma de ver las pesas?
HIIT VS ENTRENAMIENTO AERÓBICO ¿QUÉ ES MEJOR?
No es ningún secreto que el ejercicio es clave para un estilo de vida saludable. Pero, ¿qué tipo de ejercicio es el que mejor te viene? HIIT vs Aeróbico.
EJERCICIO FÍSICO Y COVID ¿CÓMO PREVENIRLO?
El COVID ha marcado un antes y un después en todas nuestras vidas. Los contagios siguen existiendo y los síntomas, aunque más débiles, afectan a nuestra salud.
LA IMPORTANCIA DE LAS ACTIVIDADES CUERPO – MENTE
Actualmente, es común que las prisas tomen el control de nuestra vida, por lo que necesitamos obligarnos a parar. Conoce nuestras actividades cuerpo-mente.