ENTÉRATE DE LAS ÚLTIMAS NOTICIAS DE TU GIMNASIO FEMENINO
EJERCICIO FÍSICO Y COVID ¿CÓMO PREVENIRLO?
El COVID ha marcado un antes y un después en todas nuestras vidas. Los contagios siguen existiendo y los síntomas, aunque más débiles, afectan a nuestra salud.
LA IMPORTANCIA DE LAS ACTIVIDADES CUERPO – MENTE
Actualmente, es común que las prisas tomen el control de nuestra vida, por lo que necesitamos obligarnos a parar. Conoce nuestras actividades cuerpo-mente.
¿ACTIVIDADES DE FUERZA EN TU ENTRENAMIENTO?
Aumentar tu fuerza general es necesario para mejorar tu calidad de vida. Una musculatura fuerte protegerá tus articulaciones y te aportará mayor estabilidad.
CARDIO ¿EN QUÉ ACTIVIDADES LO PRACTICAS MÁS?
El entrenamiento aeróbico permite tener un sistema cardio vascular eficiente. Un corazón fuerte y un buen sistema respiratorio te protegen frente a enfermedades.
DESCANSOS ACTIVOS EN EL TRABAJO
Durante la jornada laboral, los descansos activos son imprescindibles. Activar y liberar la musculatura más comprometida va a aportarte grandes beneficios.
MARAVILLA DE CUERPO, ESCÚCHALO
Maravilla de cuerpo. Ese lugar que a veces es un templo y otras cuesta tanto no criticar. Espacio que nos pertenece y en ocasiones no sabemos valorar.
¿SABÍAS QUÉ ES EL CORE? descúbrelo
Todas conocemos la importancia del core. Entrenar esta zona del cuerpo es necesario para estabilizarnos y prevenir lesiones. Pero… ¿sabemos qué es realmente?
ROMPE CON LA PEREZA ESTE VERANO
Verano: sol, agua y… ¡pereza! El verano permite desconectar de la rutina y hacer los planes que se nos escapan el resto del año.
LIBERTAD BAJO EL AGUA, MARTA FERNÁNDEZ
“Dentro del agua tengo sensación de libertad”, así lo asegura Marta Fernández. Y es que cuando cambiamos el medio en el que nos movemos,…
5 TIPS PARA PONER FUERTES TUS HUESOS
Todas hemos oído hablar de la pérdida de densidad mineral ósea en nuestros huesos. ¿Pero conocemos realmente lo que ocurre en nuestro cuerpo? Aquí unos TIPS…