HIIT vs entrenamiento aeróbico, ¿Qué es mejor? No es ningún secreto que el ejercicio es clave para un estilo de vida saludable. Pero, ¿qué tipo de ejercicio es el que mejor te viene? Esta es una pregunta habitual entre las mujeres que quieren ponerse en forma,...
El COVID ha marcado un antes y un después en todas nuestras vidas. Los contagios siguen existiendo y los síntomas, aunque más débiles, afectan a nuestra salud. Además, el fin de las mascarillas y la exposición a otros virus han propiciado otro tipo de infecciones....
¡Lunes! ¿Qué mejor que empezar la semana con cuerpo y mente equilibrados? Actualmente, es común que las prisas tomen el control de nuestra vida, por lo que necesitamos obligarnos a parar. Debemos dedicarnos un tiempo diario a nosotras mismas. Relajarnos y ser...
¡Hola mis chicas! ¡Ya estamos a viernes y os traemos un tema interesante! Aumentar tu fuerza general es necesario para mejorar tu calidad de vida. Una musculatura fuerte protegerá tus articulaciones y te aportará mayor estabilidad. Además, el entrenamiento de fuerza...
El entrenamiento aeróbico permite tener un sistema cardiovascular eficiente. Un corazón fuerte y un buen sistema respiratorio te protegen frente a diversas enfermedades y patologías graves. Además, con una buena capacidad aeróbica podrás realizar esfuerzos durante...
Durante la jornada laboral, descansar activamente es algo que se puede y se debe hacer. Activar y liberar la musculatura más comprometida va a aportarte grandes beneficios. Y es que movilizarte no solo es positivo para tu salud física, también lo es para tu mente. Se...
