Se trata de una disciplina en la que la silla es una prolongación de tu cuerpo.

En ella se fusionan diferentes modalidades como TONO y CARDIOFIT a partir de ejercicios que fortalecen todo tu cuerpo (especialmente glúteos, abdomen y piernas).

Otro de sus beneficios es la mejora de la flexibilidad y la postura corporal, sin olvidarnos de que con su práctica trabajas a un ritmo en el que quemas el exceso de grasa.

Al incorporar la silla en tu entrenamiento, no sólo te ayuda a controlar el equilibrio sino también a intensificar tus ejercicios de fuerza.