Hola mis chicas!
¡Espero que estéis disfrutando de las últimas semanas del verano! No sé vosotras, pero yo necesitaba volver a la rutina, que hay rutinas y rutinas… claro está, pero a mí me encanta tener una que me marque un poco el camino a seguir a lo largo de la semana, aunque sea flexible.
El lunes volví al gimnasio después de dos semanas, y es verdad que cuesta más empezar… no os voy a negar que hoy tengo agujetas de las buenas, pero no sólo lo he notado en ese aspecto.
Tendemos a relacionar únicamente lo físico al ejercicio, sin darnos cuenta de que abarca mucho más, la mayoría de las personas juzgan sus progresos en relación al peso y a sus medidas, y chicas, hoy vengo a deciros que esto no tiene que ser para nada así ¿que el peso es un factor importante? Sí ¿que es el único? No.
El progreso se debe juzgar teniendo en cuenta también aspectos como la calma mental, una mejor relación con la comida, la energía que te genera y la forma en la que la consumes, un aumento en el rendimiento, un crecimiento de la masa muscular, una disminución del porcentaje de grasa…
Como veis, es bastante más amplio de lo que a priori se suele pensar, ya me habéis escuchado más de una vez que practicar ejercicio no solo es beneficioso a nivel físico, sino también mental.
Os voy a dejar aquí un enlace a una foto en la que podéis apreciar cómo el peso no es un factor determinante, la importancia que tiene qué es lo que pesa de tu cuerpo.
El ejercicio es una celebración de lo que tu cuerpo puede hacer, no puedes verlo como un castigo por lo que has comido, en el momento en el que empieces a disfrutar de tus momentos de ejercicio físico, será cuando empieces a progresar en condiciones.
Tienes que esforzarte por sentir que la comida es tu combustible, que entrenas por y para ti, ¡que es tu cuerpo, y que lo tienes que cuidar y mover, que solo tienes uno y es donde habitas!
Así que ya sabes, a la hora de hacer ejercicio focalízate en la salud y no en el peso, de verdad que vas a notar mucho la diferencia, vas a disfrutar de tu momento, y te aseguro ¡que no hay nada mejor que eso!
¡Feliz viernes! ¡Feliz fin de semana!
*Clases en las que desarrollas más tu masa muscular: Tono y Circuito Verbena.
