¡Hola mis chicas!
Espero que estéis genial, ¡vaya semana más corta eh!, espero que hayáis hecho algo con esos cuerpazos y no solo comer churros con chocolate e ir a ver las luces de navidad, os recuerdo que todos los lunes os cuelgo una rutina en nuestro Instagram.
Y como todos los viernes, vengo a contaros alguna curiosidad que no sabíais, y sé que ésta os va a encantar, así que estad muy atentas.
El cuerpo de la la mujer es fisiológicamente diferente al del hombre, por mucho que nos pese… nosotras tenemos un metabolismo más lento por norma general y por ello algunas actividades son más indicadas que otras.
El HIIT o también conocido como entrenamiento interválico de alta intensidad está considerado como una de las actividades más efectivas para mejorar la resistencia y para quemar grasa.
La diferencia física que distingue a hombres y mujeres se denomina dimorfismo sexual, y es el factor determinante de lo que os quiero contar hoy. Por norma general a los hombres les resulta más fácil ganar músculo, ya que su metabolismo tiende a ir más rápido, pero cuando se trata de un entrenamiento interválico como es el HIIT, somos las mujeres las que tenemos más ventajas.
Está demostrado científicamente que tenemos mejor capacidad para mantener una intensidad alta, mejores aumentos en la cantidad máxima de oxígeno que podemos absorber y una frecuencia cardíaca máxima más alta. Además las mujeres, de forma general, nos recuperamos mejor de un entrenamiento interválico que los hombres.
¿Qué os quiero decir con todo esto? Además de que os apuntéis a clases de HIIT claro, que tenemos que ser conscientes de que cada cuerpo es un mundo y que es muy importante que adaptemos nuestros entrenamientos a nuestras necesidades.
Así que ya sabéis, a darle caña a esos cuerpazos y a disfrutar del fin de semana, que estoy segura que os lo tenéis más que merecido.
¡Feliz viernes!
*Aquí os dejo un poco más de información sobre el tema, para la que aún siga dudando en apuntarse.
